Melakukan olahraga merupakan salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan, terdapat jam-jam yang sangat cocok melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Jam olahraga yang sangat baik untuk menurunkan berat badan adalah waktu pagi hari, olahraga pagi bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, sehingga membantu terus membakar kalori sepanjang hari.
Menurut studi yang dipublikasikan pada Medicine and Science in Sports and Exercise, menunjukan bahwa perempuan yang berjalan cepat di pagi hari selama 45 menit membantu mengontrol makanan di siang hari.
Selain itu, mereka yang melakukan olahraga di pagi hari juga tidak terganggu dengan makanan-makanan yang tampak lezat dan menggiurkan.
Melakukan olahraga pagi juga bisa membuat tidur lebih nyenyak dibandingkan melakukan olahraga di malam hari atau mendekati waktu tidur.
Selain pagi hari, waktu olahraga yang baik menurut penelitian lain untuk menurunkan berat badan adalah di sore hari.
Pukul 14.00 hingga 18.00 adalah waktu yang sangat baik untuk melakukan olahraga karena pada jam tersebut suhu tubuh berada pada titik tertinggi.
Suhu tubuh yang berada pada titik tinggi dapat meningkatkan fungsi dan kekuatan otot, dengan kata lain, pada waktu tersebut tubuh siap untuk melakukan olahraga.
Kesimpulan dari penjelasan diatas, Anda yang ingin berolahraga untuk menurunkan berat badan dapat memilih jam pagi hari atau sore hari dan sebaiknya hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur karena bisa membuat kesulitan untuk tidur.
Konten menarik lainnya:
Casemiro Resmi Gabung Man United, Ini Biaya Transfernya
