Meski banyak orang memilih berolahraga di pagi hari karena udara masih segar, ternyata melakukan olahraga malam juga memberi banyak manfaat.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Bisa dikatakan bahwa olahraga malam kurang populer karena kita sudah terlanjur merasa lelah setelah seharian beraktivitas.
Berikut ini beberapa manfaat dari berolahraga malam hari bagi tubuh:
Tidur Lebih Pulas dan Berkualitas
Anda mungkin akan merasa gelisah ketika memaksakan tidur dalam kondisi badan pegal setelah seharian beraktivitas.
Maka dari itu, ada baiknya melakukan olahraga malam, seperti yoga dan jogging, untuk meregangkan otot.
Terlebih lagi jika Anda menyempatkan diri untuk mandi setelah berolahraga, dijamin tidur akan lebih nyenyak.
Tubuh Lebih Segar dan Bugar
Berolahraga di malam hari memberi manfaat yang sama kepada tubuh, yakni lebih fit dan bugar.
Pastikan Anda memilih jenis olahraga yang tidak terlalu berat, seperti jogging atau bersepeda.
