4 Manfaat Olahraga Malam

Meski banyak orang memilih berolahraga di pagi hari karena udara masih segar, ternyata melakukan olahraga malam juga memberi banyak manfaat.

Bisa dikatakan bahwa olahraga malam kurang populer karena kita sudah terlanjur merasa lelah setelah seharian beraktivitas.

Berikut ini beberapa manfaat dari berolahraga malam hari bagi tubuh:

- Tidur Lebih Pulas dan Berkualitas Anda mungkin akan merasa gelisah ketika memaksakan tidur dalam kondisi badan pegal setelah seharian beraktivitas. Maka dari itu, ada baiknya melakukan olahraga malam, seperti yoga dan jogging, untuk meregangkan otot. Terlebih lagi jika Anda menyempatkan diri untuk mandi setelah berolahraga, dijamin tidur akan lebih nyenyak. Exploraphones.com

- Tubuh Lebih Segar dan Bugar Berolahraga di malam hari memberi manfaat yang sama kepada tubuh, yakni lebih fit dan bugar. Pastikan Anda memilih jenis olahraga yang tidak terlalu berat, seperti jogging atau bersepeda. Exploraphones.com

- Membuat Pikiran Rileks dan Mengurangi Stres Selain kesehatan, alasan kedua mengapa kita perlu berolahraga adalah mengurangi stres akibat melakukan aktivitas yang monoton. Melakukan olahraga malam bisa membuat pikiran lebih lega karena Anda bisa menyalurkan energi dan kepenatan secara fisik. Alhasil, istirahat di malam hari menjadi lebih nikmat dan Anda siap mengarungi aktivitas esok hari. Exploraphones.com

- Membakar Banyak Kalori Beberapa jenis olahraga bisa membakar lebih banyak kalori jika dilakukan pada malam hari. Saat bermain futsal atau basket pada malam hari, Anda akan lebih bersemangat berlari dan mengejar bola karena tidak merasa gerah. Oleh karena itu, beberapa orang lebih senang melakukan olahraga di malam hari. Exploraphones.com Designed by Alexander Rabu